Por qué correr en la montaña

La afición de correr en la montaña está siendo toda una revolución en el mundo del deporte, en este post analizamos los principales beneficios y los factores que explican el crecimiento de este deporte en todo el mundo, ¡te contamos el por qué! Y estamos seguros de que te vas a animar a probarlo lo antes posible.

por que correr en la montaña

Seguramente muchos de vosotros sois aficionados al running y haces vuestros 5 km por un parque o directamente en la ciudad, corriendo en terreno plano o con cuestas ligeras o, tal vez seas un corredor más experimentado y hagas una media maratón de vez en cuando. Pero aquí nos vamos a centrar en la evolución natural del running: el trail runnig.

Es muy satisfactorio salir de la ciudad y de los caminos asfaltados, esto supone una auténtica aventura y poner nuestro cuerpo a su máxima potencia. Pero no sólo es una cuestión física, el aire limpio de la montaña, los increíbles paisajes y los animales que vamos encontrado a medida que avanzamos por los senderos, hacen que correr en la montaña sea más especial de lo que puedes llegar a imaginar.

Para algunos corredores, la idea de subir una montaña corriendo es una completa locura, pero no juzgues esta disciplina antes de haberla probado, te atrapará y correr ya no volverá a ser lo mismo. Se trata de todo un desafío físico, pero también mental, ya que nos encontraremos fuera de nuestro entorno, las ciudades y parques, y eso hará que no sólo se fortalezcan nuestras castigadas piernas, sino también, nos fortalecerá mentalmente.

Aquí te damos las razones de por qué correr en la montaña está arrasando en todo el mundo, si estás planteándote cómo empezar a correr en la montaña, estos puntos pueden ayudarte a tomar la decisión y probarlo este mismo fin de semana.

1 No es un deporte caro

A diferencia de otros deportes como el ciclismo de montaña, que requieren un gran desembolso en equipamiento, para correr lo único que vamos a necesitar son unas zapatillas adecuadas, el resto, como camisetas técnicas, son complementos opcionales para realizar trail running. Ganas de superarte a ti mismo y unas buenas zapatillas es todo lo que necesitas.

2 Las sensaciones que nos provoca

La belleza de la naturaleza, para los que disfrutamos de ella, es comparable a pocas cosas en el mundo. Enfrentarte a una montaña de tú a tú y superar ese reto, te provoca unas sensaciones abrumadoras cuando consigues superarlo. La recompensa, además de la satisfacción personal, son las increíbles vistas que nos regala la montaña cuando hemos sido capaces de coronarla. ¡Todo el esfuerzo habrá merecido la pena!

3 No necesitas experiencia para empezar a correr

Es cierto que existe técnica, como en cualquier deporte, pero para correr lo más importante son las ganas y la mayoría de sendas y rutas que encontrarás no tienen ninguna dificultad técnica. Es decir, que aunque seas principiante vas a disfrutar igual que un corredor de trail running experimentado. Además, recuerda que, al principio, enfrentarás muchos tramos caminando, por lo que las ganas son lo más importante que debes tener.

4 Beneficios físicos

Correr, en general, fortalece nuestro organismo, desde el sistema cardiovascular (corazón), la musculatura de las piernas, mejora la densidad ósea de piernas y caderas y ayuda a controlar nuestro peso e índice de grasa corporal. Pero es que el trail running multiplica estos beneficios, ya que el esfuerzo será mayor y, por tanto, el fortalecimiento también aumentará.

Subir montañas desarrolla una fuerza brutal en las piernas, pero bajarlas también, por lo que tendrás un beneficio completo en las diferentes etapas de la carrera.

5 Mejora en la coordinación, agilidad y equilibrio

Las carreras de montaña que discurren por senderos, van a desafiar nuestra coordinación, nuestra agilidad y nuestro equilibrio. Esto se debe a la irregularidad del terreno que pisamos, estaremos obligados a estar más atentos a rocas, baches y agujeros, a ramas, arbustos y árboles.

6 Ayuda a despejar la mente

Muchos corredores de ciudad buscan, con sus entrenamientos, una válvula de escape para el estrés y las preocupaciones, no dudo que algunos de ellos lo consigan, pero seguro que no han probado el trail running. Este deporte hace que te olvides de todo, dejar la mente en blanco y centrarte en el terreno que tienes por delante y bajo los pies. El terreno nos obliga a estar pendientes de cada paso que damos y esto hace que en ese momento no exista nada más que nosotros y la montaña.

Además, la sensación de satisfacción que tenemos al terminar una carrera de 10 km es indescriptible, pero no te asustes por lo de 10 kilómetros, sólo lo he puesto como ejemplo, puedes hacer menos y sentirte igual de bien.